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Ein gesunder Darm ist essentiell für unser gesamtes Wohlbefinden. Unsere Abwehrkräfte, die Haut und auch die Psyche profitieren von einem intakten Verdauungsapparat. Doch wie kann ich meine Darmgesundheit stärken? In diesem Artikel findest du Antworten auf diese Frage. Ausserdem geben wir dir hilfreiche Tipps mit an die Hand, die du im Alltag leicht umsetzen kannst.
Nährstoffe sind die Power fürs Immunsystem. Ein funktionierendes Immunsystem braucht eine ausreichende Zufuhr an verschiedenen Mikronährstoffen. Dieses «Sixpack» umfasst die wichtigsten sechs Substanzen, die für ein intaktes Immunsystem bedeutend sind.
Ein Leben ohne Zucker tönt vielleicht nur bitter. Immer mehr Menschen, die eine zuckerfreie Ernährung für sich ausprobiert haben, berichten, was die Wissenschaft bestätigt: Die Haut wird besser, die Laune ebenfalls, genauso wie die Gesundheit und die Figur.
Diese Auberginensteaks sind nicht nur super lecker, sondern auch schnell zubereitet. Zusammen mit Blumenkohl Püree, Quinoa und Granatapfelkerne ein echter Veganer-Traum. Unbedingt ausprobieren. Dieses Rezept wurde zubereitet von Janine Hager. Vielen herzlichen Dank.
Zucker ist vielleicht einer der grössten Schadstoffe, welche wir oft unbewusst zu uns nehmen. Zucker macht uns krank, blockiert die Aufnahme von Vitaminen und bleibt im Körper nicht ohne Folgen.